お水を飲もう！

水分量足りてますか！？

夏場は熱中症対策でこまめな水分補給が推奨されていますが、冬場も水分は必要です。

冬場に起こる肌乾燥の原因の1つに水分不足も考えられます！

身体の水分量は尿の色でチェック出来ます。

濃い黄色→水分不足　薄い黄色→OK　白→水分多い

目安は「喉が渇く前にこまめに」です。短時間のがぶ飲みは避けて1回コップ1杯程度飲みましょう！

あくまで”水”ですので、ジュースや砂糖入りのコーヒーは避けましょう。

水を飲む習慣をつけると、肌の健康維持、便秘解消、代謝促進、デトックス効果など様々です！

今日から飲み物を水に変更し、こまめに飲んでいきましょう！