今日はカロリーとの付き合い方を軽くお話していきます！
皆さんはダイエットに食事制限が必要だと思っていると思います！
カロリーをできるだけ落として、、、
食べたいものは我慢我慢、、、
そんなイメージがありますよね？
『そんなイメージのせいでなかなか始められない。』
そこが一番のポイントなのかなと思います！！
多分皆さんが思っているダイエットはダイエットではなく
減量もしくは修行じゃないでしょうか？
筋肉ムキムキのYouTuberが言ってたし！
凄くスタイルのいい女性が～
とあるかもしれませんが、その方々がされているのはダイエットではなく減量です！
たまにファスティングや断食をされてる方を見ます！
目的は様々ですが僕にはもう修行にしか見えないし実際に修行ですね。。
減量とは
【この日まで絶対に痩せる】
大会や試合の為に期間を決めて設定日にあわせて体重を落とす事です！
期限がありますので過度な食事制限、カロリー制限を行います。
リバウンドは避けられないだけではなく。身体、精神的にかなりのストレスをかけます。
ダイエットとは
【なるべく楽に無理なく】
継続が大切になります！
ですので基本的には食事の制限はしません。
カロリーとは向き合っていく程度でコントロールする感じになります。
修行
【地球と一体化しよう？】
ここに関しては専門外で何とも言えないのですが、
多分なにかすごい目標があるんです。
このように目標目的にあった内容で使い分けてみてください！！
皆さんがしようと思っているのはほんとにダイエットですか？
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