今日何歩歩いた？

こんにちは！

みなさん今日もダイエットお疲れ様です！

今日は食事を変えてるのに全然痩せない…

そんな方のヒントになるといいな！ということで書いていこうと思います！

食事を変えてしばらく経つのに…

体重に変動がなくなった…

週１は走ってるのに…

そんなお悩みの方いませんか？

ズバリそれは毎日の活動量が増えてないのかも！！！

食事を変えるのはもちろん大事です！

週１回でも歩いたり、走ってる方もすごいと思います！

もう１つここで気にしてほしいポイントがあります！

それは毎日の歩数です！！！

実は意識しないと歩数は３０００歩以下など思ったより少なかったりします。

食事もランニングもとても大事ですが、日々の活動量！これの底上げがキーポイントになったりします！

お持ちのスマートフォンでさっそく歩数の確認をしてみて！

５０００歩以下の方は５０００歩！

１００００歩以下の方は１００００歩！

まずは今の歩数より１５００歩多く歩いてみましょう♪