こんにちは！
みなさん今日もダイエットお疲れ様です！
今日は食事を変えてるのに全然痩せない…
そんな方のヒントになるといいな！ということで書いていこうと思います！
食事を変えてしばらく経つのに…
体重に変動がなくなった…
週１は走ってるのに…
そんなお悩みの方いませんか？
ズバリそれは毎日の活動量が増えてないのかも！！！
食事を変えるのはもちろん大事です！
週１回でも歩いたり、走ってる方もすごいと思います！
もう１つここで気にしてほしいポイントがあります！
それは毎日の歩数です！！！
実は意識しないと歩数は３０００歩以下など思ったより少なかったりします。
食事もランニングもとても大事ですが、日々の活動量！これの底上げがキーポイントになったりします！
お持ちのスマートフォンでさっそく歩数の確認をしてみて！
５０００歩以下の方は５０００歩！
１００００歩以下の方は１００００歩！
まずは今の歩数より１５００歩多く歩いてみましょう♪
Comments