体温を上げよう！

夏でも足先冷たい！冷え性でお悩みの方多いですよねー

体温上げていきましょう！

冷え性も原因は様々ですが、まずは固まった筋肉をほぐしてあげましょう！

ストレッチでもいいし、YouTube見ながらダンスしてもいいし、フォームローラーでゴリゴリしてもOKです！

もちろんジムに行ったり、マッサージに行くのもいいですね！

ただ、１回行ったくらいでは残念ながら体質は改善出来ないので、自分でもコツコツ続けられるものを見つけまょう！

１日３分でいいので普段頑張っている筋肉を労わってあげて下さい！

固まった筋肉がほぐれる事で全身に血液がいきわたり冷え性も改善されますよ(^^)