楽しく続けよう！

新年を迎え、今年こそは〇〇をしよう！と心に誓いを立てた方も多くいる事と思います！

その中でも難しいのが「継続」です。何かを続けていくのはなかなか大変なことで、続かない自分をついつい責めてしまうこともあるかと思います。

継続のポイントはいかにその行動を楽しむかにあります。

今回は継続しやすくする戦略を紹介します。

1.やるべきこと+やりたいこと

　例）続きが気になるドラマやアニメはジムのランニングマシンの上だけで見る

2.数値化でゲーム感覚に

　貯金などは数値の積み重ねを経験値とし、自身のレベルアップをするRPGと捉える

3.ワクワクマインド

　ジョギングしなきゃ→音楽を聴きながら冒険に出よう

　野菜を食べる→ドレッシングの味見実験

大事なのは頑張る事ではなく、いかに楽しくとらえるかです。

意外と脳は騙されて、嫌なことも継続でき、いつしか習慣に変わっていくでしょう！