適切なカロリーは？

実際人によって摂取のカロリーは様々、いまのカロリーがあっているのかいないのか

その基準を今日は書いていこうと思います！

食事を抜くダイエット、カロリーをミリミリまで落とすダイエットはダメ！！

と口酸っぱくお伝えしてる当店でございますが、カロリーを増やすのが怖い、、、

どのくらい食べていいのかわからない、、、

その気持ちわかります。。。

最近疲れる。ずっと体重が変わらない。なんか浮腫みがすごい。

すっごい食べたくなる時がある。活力が湧かない。

この症状２つ以上ある方はカロリーが不足している可能性大です！！！

一度食べてるカロリーを計算してみてご自身の基礎代謝と合わせてみてください。

もしかしたらすごく低いカロリーで日々をすごしてるかも、、、

その状態ですと体はうまく脂肪を燃焼してくれません。。。

しっかり食べて体、体調の変化をみて適切なカロリーを探してみてくださいね！