top of page
検索
  • myt0113

8割の人は肺に古い空気が残っている!?

現代ではスマホやパソコンなどによって姿勢が悪くなり


息を上手く吐けない人がとても多くなっいます。



息が吐けないという事は肺の中に古い空気が残ったままになっていて、


新しい空気を吸おうと思っても、ちょっとしか吸えなくなってしまいます。



そうすると呼吸が浅くなって


身体に行き渡る酸素も少なくなってしまい


代謝が悪くなって痩せづらい身体に!


さらに!!


息がしっかり吐けないと


肋骨が開いたままになって、


くびれも出来ずらい!



試しに呼吸が浅くなってるかどうか簡単なテストをやってみましょう



まず普段通りの呼吸をして下さい 



鼻から静かに息を吐いた後に鼻をつまむ


息を止めた瞬間から息をしたくなるまでの時間を測定ます



息を吸うのを我慢出来る時間じゃなくて少しでも息を吸いたいと感じたら終了



30秒以内に少しでも息を吸いたいとか苦しいと感じたらそれは呼吸が浅くなっている証拠!



つまり身体の酸素の量が少なくなっていて、


代謝が悪くなっているサインです



長くなってきたので



改善のエクササイズは次回!!



閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

魚と肉は太るんだもん...

と思っている方!! そんな考えは捨てて今すぐ肉、魚を食べましょう!!!! 魚、肉にはそれでしか取れない栄養素だったり ダイエットには絶対欠かせないたんぱく質も豊富!!! 食べない手はないです!!! ただし! 種類には要注意ですよ~ カルビやトントロは大量の脂質が。。。 実はなぜかヘルシーに思われるタンもカルビと同等の脂が含まれています! ここだけ注意すればお肉も立派なダイエット食材です! 積極的に

チチチ、チートデイ!?

チートデイには2つの目的があります 1☆下がった代謝を元に戻す 2☆精神的なストレスを解放する 1.は低カロリーの食事を続けていると基礎代謝が低下して痩せなくなってきます そこで糖質(炭水化物)を大量に摂って基礎代謝を元に戻して体重を落としていきます。 ただし!一般的なダイエットの場合このチートデイは不用です! しっかりバランスが取れていてカロリーも低すぎなければ停滞する事はないです! カロリーを

Comments


bottom of page