検索

9割の人が間違えてる浮腫みの対処法

浮腫を減らそうと思って飲み物の量を減らしたりしてませんか？

それって逆効果です！

身体の水分が不足すると、身体は水を蓄えようとする為浮腫やすい体質になってしまいます！

水分は1日1～1.5リットルを目安に飲みましょう！

実は浮腫を解消するにはタンパク質が大事です！　

タンパク質が不足するとこれまた浮腫やすい体質になってしまうので、朝ご飯に卵やヨーグルトをプラスしてタンパク質をしっかり補給しましょう！

最新記事

野菜、食べてますか！？１食で摂りたい野菜の量は、手のひら大盛り３杯分です、、、多い、、飲み物で野菜が摂れたら楽ですよね！ただ、野菜ジュースって本当に栄養あるの？と疑問に思います。ジュースへの加工過程で栄養が壊れるなんて話も聞いたことがあります。...

新年度も始まり、新しく何かを始めたい方やもうすでに始められている方の多くに「運動」を挙げている方や取り入れている方も多いのではないでしょうか？そこでプロテインについて今回はお話させていただきます。そもそもプロテインとはなんなのか【プロテイン＝タンパク質】です...