9割の人が間違えてる浮腫みの対処法

冬は寒さで朝はギリギリまで布団でぬくぬくしていたい。夏は暑さで食欲がない。 朝ごはんを食べる習慣は、特に20～30代の層で無くなってきています。 今回は、1.朝ごはんを食べる重要性と2.オススメの食べ物を紹介します。 1.朝ごはんを食べる重要性 　人は寝ている間にもカロリーを消費し、朝は身体のエネルギーが枯渇している状態にあり 　ます。朝ごはんを抜いてしまうと筋肉をエネルギーに変えて活動しようとす

この冬にピッタリのお食事を紹介します。 それは「鍋」です！ 鍋は、お野菜やお肉が食べやすい事や具材やスープによって必要な栄養素を変えて摂れる事が良い点として挙げられます！そして何より身体が温まる！！洗い物が少なく済むのも何気に嬉しいポイントではないでしょうか！ その中でもオススメの鍋を紹介します。 1.キムチ鍋 　辛味で代謝アップ、発酵食品により腸内環境向上 2.水炊き 　鶏肉で高タンパク食に、低

反り腰、巻き肩、ストレートネックなどご自身の姿勢にお悩みはございませんか？ エステ＆パーソナルトレーニングCoCoaでは、様々なトレーニングで姿勢改善にアプローチしていきます！ その中でも、「ピラティス」に注目！！ ピラティスはエクササイズの１種で姿勢改善、身体の機能向上、柔軟性の向上など様々な効果が期待できます！ 当店では、「マット」、「リフォーマー」、「チェアー」と３種類のピラティスを行う事が