90%の人が出来てない！良い呼吸とは

梅雨が明けると、いよいよ夏本番！ Tシャツやノースリーブ、水着など、肌を見せる機会が一気に増えてきます。 「もう少しお腹を引き締めたい」 「二の腕をスッキリ見せたい」 「脚の浮腫みをなんとかしたい」 そんなお悩みを感じ始める方が、この時期はとても増えます。 ですが、「夏になったら頑張ろう」と思っても身体はすぐには変わりません。 実は今からケアを始めることで、夏本番には見た目の変化を感じやすくなりま

昨日は食事も気をつけたし、運動も頑張ったのになぜか体重が増えている… そんな経験はありませんか？ 朝、体重計の数字を見て落ち込んでしまう方はとても多いです。 でも実は、その増えた体重のほとんどが脂肪ではないことをご存じでしょうか？ 1.1日で脂肪はほとんど増えない 体脂肪を1ｋｇ増やすには約7200kalもの余分なエネルギーが必要です。 つまり、普通にダイエットをしている人が一晩で体脂肪を増やして

なぜマッサージは２週間以内の再来をオススメされるの？ と疑問に思ったことはありませんか？ 施術後は筋肉の緊張がほぐれ、血流がよくなり、身体が軽く感じられます。 しかし、長時間かけてできた肩こりや腰の張り、姿勢のクセは、１回の施術だけで完全に改善するわけではありません。 私たちの身体は普段の生活習慣や仕事の姿勢の影響を受けるため、施術後も少しずつ元の状態へ戻ろうとします。 特にデスクワークや立ち仕事