女性の方必見！タンパク質を摂ろう！part１

新年度も始まり、新しく何かを始めたい方やもうすでに始められている方の多くに「運動」を挙げている方や取り入れている方も多いのではないでしょうか？

そこでプロテインについて今回はお話させていただきます。

そもそもプロテインとはなんなのか

【プロテイン＝タンパク質】です

タンパク質とは三大栄養素のひとつで、筋肉をはじめ、臓器、血液、皮膚、髪、歯、爪など体のあらゆる組織を作る材料になる栄養素です。

例えば、体重50㎏の女性が１日に必要なタンパク質（目安）は50ｇ

この50ｇを食品で取ろうとした場合

１日に　ゆで卵なら7.7個／納豆10パック／ウインナー25本　になります。

正直、、、、大変ですよね？

そこで手軽にタンパク質が取れる商品としてオススメなのが【プロテイン】なのです。

次週part2では、そのプロテインについてご説明させていただきます！！！！！