冬が中盤に近づきましたが、まだまだ寒さで布団から出られない生活が続いております。朝から運動なんてできない！時間がない！と思っているそこのあなたに朝に運動を行うメリットを紹介します。 　①交感神経が活発になり血流が良くなる。...

明けましておめでとう御座います😊 2025年も知識、技術をアップデートし、より良いサービスを提供出来るようスタッフ一同頑張って参ります。 今年も何卒よろしくお願いします！ 6日より営業いたしますのでご予約お待ちしてます✨

今年も残すところあとわずかになりなりました！一年どんな年だったでしょうか？ はじめまして、２０２５年１月からCoCoa山形店に入社いたします、ユウキと申します！ 前職はスポーツクラブでインストラクターをしておりました。 トレーニングの事ならお任せください！...

今年ももう残りわずか、、、 あっという間にクリスマス、そしてお正月ですね！ 年々時が過ぎるのが早く感じる今日この頃、、（笑） そして、この時期は『忘年会・新年会』シーズンでもあります！ しかし、お酒を飲むと、代謝が落ちて痩せにくくなってしまったり、おつまみが進んで糖質や脂質...

エプソムソルトとは？ エプソムソルトは、イギリスのエプソムという町から名前がついた鉱塩で、主に硫酸マグネシウムから成り立っています。水に溶かすことで、マグネシウムと硫酸イオンが体に吸収されるため、さまざまな効果が期待されます。 マグネシウムの美容効果 1. 肌の保湿効果...

皆さんこんにちは！ 朝も夜も冷えてきて本格的な秋が近づいてきました！ 食欲の秋、運動の秋、秋には魅力がいっぱいです！ 朝は空気が澄んですごく気持ちいいからウォーキング日和です！ 食べ物も豊富でサツマイモや柿など低カロリーなのに食べごたえありありな食材も豊富ですね！！！...

皆さんこんにちは！！ ダイエットを頑張りたいのに… 食事も運動も続かない！！！！ 私には才能がないのかな。。 そんなこと思ってませんか？？？？ 喝！！！！！！！！！ そんな考えは邪念です！ いますぐ捨て去りましょう。 今日はそんな邪念を取り去るべくアドバイスできたらいいなと...

皆さんこんにちは！ 今年の夏こそは… その気持ちでダイエットに取り組んできた方がいっぱいいらっしゃると思います。 皆さんはダイエット成功しましたか？ それともいまいちな結果？？ どちらにせよお疲れ様でした！！！ 頑張ろうと思って始めただけでもダイエットの半分は成功です！！...

まず、便秘とは 『3日以上便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態』　 この状態を便秘と言います！ 便秘になる原因として、どの様な事があるのでしょうか？ 主な原因を挙げますと、 ・冷え ・水分不足 ・寝不足 ・運動不足 ・食事制限による食べ物の偏り ・ストレス...

こんにちは！！ 梅雨も明けて夏夏してますね！！！ 夏はスイカ、メロン、桃　もうたくさんフルーツがなるなる！！ 美味しですよね～！！！ でも果物ってダイエットにはどうなの？ そう思っている方へ！！ ズバリ果物は食べましょう！！！ 旬の果物は栄養がたっぷり！！！...

睡眠時間足りてますか！？ 日本人は他の国と比べて睡眠不足の人が多いというデータがあります。 平均睡眠時間は世界でワースト1位だし、日本人女性の睡眠時間は６時間未満が4割とこれまた先進国でワースト1位です（涙） 睡眠不足だと食欲を抑えるホルモンが減って逆に食欲が増すホルモンが...

皆さんこんにちは！！！ 夏！夏！夏！！！！！ 夏です！！！！ 実は僕夏が大好きでテンション爆上がり中なのですが。 こんだけ暑いとやっぱり… アイスが食べたいですよねぇ～～～～～ わかる。 でもダイエット中だし、、、 そんな方々必見！！ 万年ダイエッターの僕が！...

こんにちは！ みなさん今日もダイエットお疲れ様です！ 今日は食事を変えてるのに全然痩せない… そんな方のヒントになるといいな！ということで書いていこうと思います！ 食事を変えてしばらく経つのに… 体重に変動がなくなった… 週１は走ってるのに… そんなお悩みの方いませんか？...

こんにちは！ 皆さん牡蠣食べてますか？ 今日は不足しがちな亜鉛の話しです！ 亜鉛が不足すると、 爪に線が入り割れやすくなったり、 髪がパサパサになったり、 味覚が感じにくくなったり、 傷の治りが悪くなったりと、 とにかく身体の不調が色々出て来てしまいます。...

いわゆる猫背や反り腰は肩凝りや、腰痛になりやすいだけでなく、脚が太くなってしまったり、 ぽっこりお腹の原因になってしまいます！ 姿勢を綺麗にするにはどうすればいいか もう何も考えず当店にお越し下さい！ というのも姿勢改善には様々な項目があり...

夏でも足先冷たい！冷え性でお悩みの方多いですよねー 体温上げていきましょう！ 冷え性も原因は様々ですが、まずは固まった筋肉をほぐしてあげましょう！ ストレッチでもいいし、YouTube見ながらダンスしてもいいし、フォームローラーでゴリゴリしてもOKです！...

いまダイエットを頑張ってる皆さん。 ダイエットは成功していますか？それともあまりうまくいっていないですか？ 成功してる方はいい調子！！！ 乗りに乗っている時ですのでグイグイ行ってやりましょう！！ うまくいっていない方！ 今日はこっちの方に読んでいただきたい内容になります。...

暑い日が続いていますね！ そんな時に痩せたい人はピザを食べましょう！！ 意外ですよね？ でも実はピザって栄養面でとても優れた食べ物なんです！ ダイエットに欠かせないタンパク質が何と鮭おにぎりの6倍摂れてしまいます！ にも関わらず、糖質量はおにぎりのたった2個分しかないんです...

みなさんこんにちは！ 最近は暑くなり外での運動がとてもつらくなってきました、、 そんな時には室内トレーニング！！ でも！ い、いったい何をすればいいんだ、、、 そんな方へおススメのメニューはスクワットになります！！ 道具も重りも必要なし！...

これは厚生労働省が出している年齢別の体重あたりのカロリー消費量になります！ ここで注目して欲しいのは30代から一気に消費量が下がってる所です！ 女性だとさらに早く20代あたりから下がってきてます！ 一日の消費カロリーが10代よりも半分とまではいかないですが、...