今年の夏はダイエット成功？失敗？
皆さんこんにちは！ 今年の夏こそは… その気持ちでダイエットに取り組んできた方がいっぱいいらっしゃると思います。 皆さんはダイエット成功しましたか？ それともいまいちな結果？？ どちらにせよお疲れ様でした！！！ 頑張ろうと思って始めただけでもダイエットの半分は成功です！！...
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ダイエット専門店 CoCoa ココア
エステ＆パーソナルトレーニング
山形南店 福島御山店
山形市のパーソナルトレーニングジム 天童市から車で１０分の瘦身エステ
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- 8月7日
- 1 分
寝るのもダイエット！
睡眠時間足りてますか！？ 日本人は他の国と比べて睡眠不足の人が多いというデータがあります。 平均睡眠時間は世界でワースト1位だし、日本人女性の睡眠時間は６時間未満が4割とこれまた先進国でワースト1位です（涙） 睡眠不足だと食欲を抑えるホルモンが減って逆に食欲が増すホルモンが...
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- 8月2日
- 2 分
ア、アイスが食べたい…
皆さんこんにちは！！！ 夏！夏！夏！！！！！ 夏です！！！！ 実は僕夏が大好きでテンション爆上がり中なのですが。 こんだけ暑いとやっぱり… アイスが食べたいですよねぇ～～～～～ わかる。 でもダイエット中だし、、、 そんな方々必見！！ 万年ダイエッターの僕が！...
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- 7月19日
- 1 分
最近疲れやすいし髪もパサパサ・・・それ○○不足かも
こんにちは！ 皆さん牡蠣食べてますか？ 今日は不足しがちな亜鉛の話しです！ 亜鉛が不足すると、 爪に線が入り割れやすくなったり、 髪がパサパサになったり、 味覚が感じにくくなったり、 傷の治りが悪くなったりと、 とにかく身体の不調が色々出て来てしまいます。...
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- 7月12日
- 1 分
姿勢は整ってますか？
いわゆる猫背や反り腰は肩凝りや、腰痛になりやすいだけでなく、脚が太くなってしまったり、 ぽっこりお腹の原因になってしまいます！ 姿勢を綺麗にするにはどうすればいいか もう何も考えず当店にお越し下さい！ というのも姿勢改善には様々な項目があり...
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- 6月28日
- 2 分
ダイエット成功のために
いまダイエットを頑張ってる皆さん。 ダイエットは成功していますか？それともあまりうまくいっていないですか？ 成功してる方はいい調子！！！ 乗りに乗っている時ですのでグイグイ行ってやりましょう！！ うまくいっていない方！ 今日はこっちの方に読んでいただきたい内容になります。...
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- 6月20日
- 1 分
玉石混交。暑い日はピザを食べると痩せる
暑い日が続いていますね！ そんな時に痩せたい人はピザを食べましょう！！ 意外ですよね？ でも実はピザって栄養面でとても優れた食べ物なんです！ ダイエットに欠かせないタンパク質が何と鮭おにぎりの6倍摂れてしまいます！ にも関わらず、糖質量はおにぎりのたった2個分しかないんです...
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- 6月14日
- 1 分
家トレの定番スクワット！
みなさんこんにちは！ 最近は暑くなり外での運動がとてもつらくなってきました、、 そんな時には室内トレーニング！！ でも！ い、いったい何をすればいいんだ、、、 そんな方へおススメのメニューはスクワットになります！！ 道具も重りも必要なし！...
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- 6月13日
- 1 分
皆んな運動どれくらいしてるのかな？
これは厚生労働省が出している年齢別の体重あたりのカロリー消費量になります！ ここで注目して欲しいのは30代から一気に消費量が下がってる所です！ 女性だとさらに早く20代あたりから下がってきてます！ 一日の消費カロリーが10代よりも半分とまではいかないですが、...
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- 6月9日
- 1 分
90%の人が出来てない！良い呼吸とは
いきなりテストやっちゃいます！ まず普段通りの呼吸をして下さい 鼻から静かに息を吐いた後に鼻をつまむ 息を止めた瞬間から息をしたくなるまでの時間を測定します 息を吸うのを我慢出来る時間じゃなく、 少しでも息を吸いたいと感じたら終了 30秒以内に少しでも息を吸いたいとか、...
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- 5月31日
- 1 分
ダイエット食品に効果はある？
こんにちは！ このお仕事をしているとよく聞く、 A社の脂肪落ちルンって効果ありますか？ B社のスリムやせーる は効きますか？ いろいろなダイエット食品の効果の質問をいただきます！ 率直に申し上げますと、、、 なのは効果ないので今すぐ捨てよう！！！！！...
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- 5月30日
- 1 分
間違えない！ダイエット中のタンパク質の食べ方！
最近ではコンビニでもタンパク質を意識した商品が多く出ていますね そんな中でも注意したいのが、 ◯ァミチキや、か◯あげくんなどのフライヤー商品 タンパク質◯g！ みたいにあたかも健康っぽく書いてますが、 脂質がめちゃめちゃ多いです。 太ります...
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- 5月24日
- 1 分
魚と肉は太るんだもん...
と思っている方！！ そんな考えは捨てて今すぐ肉、魚を食べましょう！！！！ 魚、肉にはそれでしか取れない栄養素だったり ダイエットには絶対欠かせないたんぱく質も豊富！！！ 食べない手はないです！！！ ただし！ 種類には要注意ですよ～ カルビやトントロは大量の脂質が。。。...
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myt0113
- 5月23日
- 1 分
チチチ、チートデイ！？
チートデイには2つの目的があります 1☆下がった代謝を元に戻す 2☆精神的なストレスを解放する 1.は低カロリーの食事を続けていると基礎代謝が低下して痩せなくなってきます そこで糖質(炭水化物)を大量に摂って基礎代謝を元に戻して体重を落としていきます。...
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myt0113
- 5月19日
- 1 分
9割の人が間違えてる浮腫みの対処法
浮腫を減らそうと思って飲み物の量を減らしたりしてませんか？ それって逆効果です！ 身体の水分が不足すると、身体は水を蓄えようとする為浮腫やすい体質になってしまいます！ 水分は1日1～1.5リットルを目安に飲みましょう！ 実は浮腫を解消するにはタンパク質が大事です！...
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