姿勢、見直してみませんか？

その肩こりや腰痛は不良姿勢によって、引き起こされている可能性があります！

特にデスクワークをされている方、要注意です！

座位でのデスクワークでは、背中が丸まりやすく、肩も内側に巻いていくような姿勢になります。さらに、お尻が脚の方へずり落ちるような姿勢になってしまうこともあります。

人間は作業をする際に１番楽な姿勢をとる習性がある為、その姿勢を避けられないのも事実です。また、綺麗な姿勢をしようとすると、余計に腰が反って痛みが増してしますこともあるんです、、、

大事なのは、いかに「リセットをかけれるか」と「正しい姿勢を知る」ことです！

・リセットのかけかた

　不良姿勢は長時間続くことで、習慣化してしまい体の不調へと繋がります。

　デスクワークであれば１時間ほどでトイレ休憩やお茶くみなど立ち上がったり歩いたり

　して、固まった座り姿勢をリセットしてあげましょう！その時、肩をまわしたり、呼吸を

　整えたりするのも良いです！

・正しい姿勢を知る

　CoCoaエステ＆パーソナルトレーニングにお任せを！

　初回では写真を用いて現在の姿勢、正しい姿勢を解説をします！

　そしてピラティス、トレーニングで姿勢改善を行っていきます！

姿勢が気になっている方、ピラティスに興味がある方ぜひお待ちしております！