栄養を見て買おう！part２

前回に引き続き、食品を買う際の注意点を解説していきます！

1.原材料名

　特に一番最初に「砂糖」「果糖ブドウ糖液糖」「油脂」などが１番最初に記載してある食品は糖質や脂質を過剰に摂取してしまう可能性があるので要注意です！

2.栄養成分表

　脂質が一番高い食品は要注意です！

　タンパク質→糖質→脂質or糖質→タンパク質→脂質の順で量が多い食品がオススメです！

この1.2を合わせて見ることによって、高たんぱく、低脂質の食品を選ぶ事が出来ます。

特に市販されている健康食品は「低糖質」を謳っているものが多いですが、その代わり脂質が多くなってしまう傾向にあります。ご自身がどの栄養素の摂取を控えたいかに合わせて、商品を選んでみましょう！

それぞれのダイエットの方法や、お身体の状況に合わせて商品を選ぶ必要があります。

一概に上記が悪いと言えないこともあるのも事実です、、、

しかし、　「商品のどこを見るか」「項目の中でなにに気を付けるか」を知るだけでも、健康に近づいていきます。

健康や栄養に興味がある方もCoCoaは大歓迎です！ぜひ、店舗でお待ちしております！