皆んな運動どれくらいしてるのかな？

これは厚生労働省が出している年齢別の体重あたりのカロリー消費量になります！

ここで注目して欲しいのは30代から一気に消費量が下がってる所です！

女性だとさらに早く20代あたりから下がってきてます！

一日の消費カロリーが10代よりも半分とまではいかないですが、

6割くらいになってしまっています！

じゃあ運動量はどうでしょう？

週に2回30分以上の運動を1年継続している人の割合です。

女性の平均値はなんと25%です！

特に20～40代の平均でいうと11%になってしまいます

もちろん出産や子育てでなかなか時間が取りずらい時期なのである程度はしょうがないと思いますが、

もうちょっと増えて欲しいなーという所ですね！

スマホの進化で可処分時間が運動よりもスマホにシフト

してしまっているのも原因なのかなと思います

ダイエットだけでなく健康面で色々良いことがあるので、

週2回までいかなくとも、運動が習慣になるといいなと思った

午後でした^_^