迷ったときの食事

皆さんこんにちは！

今日もダイエットお疲れ様です！！

そんなダイエット中の皆さん、

コンビニ、スーパーで何を買っていいのかわからない…

外で買うとすごくお金がかかる…

そんなお悩みはございませんか？

今日はチョー簡単！！外で買う時のポイントをお伝えいたします！

まずは、コツ１！

『金額を抑えたいなら弁当はやめよう！』

以外に思うかもしれませんが弁当をベースに考えると結構出費が…

それに栄養バランスだって難しくなります！！

お弁当はおいしくできているだけであなたの栄養バランスの事は全く考えられてません！

ではどうすれば…

そこでコツ２！

『すべての食材をバラバラにして考えてしまいましょう！！』

もっと買う時に悩みそう…

そう思われるかもしれませんが実はすごく簡単！

基本となる内容は、

１主食：ごはん、パン、麺、いも

２主菜：肉、魚、卵

３副菜：野菜、海藻、きのこ

1.2.3の中からピックアップして選ぶだけ！！

コンビニで買うなら

１おにぎり

２チキンバー

３サラダ

１そば

２ゆで卵

３サラダ

こんな感じに選べばok!!

ドレッシングは小袋なら好きな物を使ってok!

お弁当より安く上がりますよ！

スーパーならこんな内容！

驚異のワンコイン！！

考えるのめんどくさい…

そんな方はもうこれ！

サツマイモとプロテイン！！

実はこれで十分なんです！！

毎日食べる食事、弁当やカップラーメンも時には有りですがせっかくなら自分で選んで好きな食べ物食べてダイエット成功させてやりましょう！！！！