野菜ジュースって大丈夫なの？

野菜、食べてますか！？

１食で摂りたい野菜の量は、手のひら大盛り３杯分です、、、多い、、

飲み物で野菜が摂れたら楽ですよね！

ただ、野菜ジュースって本当に栄養あるの？と疑問に思います。ジュースへの加工過程で栄養が壊れるなんて話も聞いたことがあります。

野菜ジュース大丈夫です！飲みましょう！

ビタミンやミネラル、食物繊維など様々な栄養がちゃんと含まれています！

ただ、注意点もあります。それは砂糖の量です。商品の中には味付けの為に砂糖類が多く含まれているものもあります。

そこで選び方を伝授いたします！

栄養成分表を見ましょう！商品の裏面にたくさんの文字が書いてある欄です！

その表には、含まれている食材の量が多い順に記載してあります！

「砂糖」「マルチトール」などが１番初めに書いてあるものは気を付けましょう！

さらに、野菜ジュースは飲みやすくするために果物が沢山入っている事もあり、糖質の量が多くなってしまいます、、あくまで野菜ジュースは補助的に活用し、野菜をしっかり食べる事が重要です！

是非、毎日の野菜の量を見直してみてはいかがでしょうか！