お盆休み、皆さんはゆっくりできましたか？ 夏の美味しい食べ物を沢山食べて、体重が増えてしまった、、、 痩せたいけど運動は苦手、、、 そんな方もいるのではないでしょうか！ そこで寝るだけ簡単、「痩身マシン」を紹介いたします！...

お盆休み期間の営業につきまして、下記の通り営業いたします。 8/11　通常営業 8/12　通常営業 8/13　トレーニング部門お休み 　　　 エステ部門　　　通常営業 8/14　トレーニング、エステともにお休み 8/15　トレーニング部門お休み 　　　 ...

普段よりもお酒がより進む季節に突入しましたね(;^ω^) そんな貴方にぜひオススメしたい物、それは【トマト🍅】です！ アサヒ飲料とカゴメの共同実験で 「トマトジュースとアルコールを同時摂取すると、トマトジュースを飲んでない場合と比較して、血中のアルコール濃度や体内に留まる...

私はお寿司が大好きです。最近はホタテがブームです！チェーンのお寿司屋さんに行くと 一貫しか乗ってなくて、値段も高くて悲しくなってしまいます、、、 ふと、お寿司のネタの中で健康良いのはなんだろうと疑問に思い調べてみると、ホタテが...

まだまだ暑さが続く日々ですね～。こんな日はアイスが食べたくなりますよね！ しかし、アイスは糖質や脂質が多く含まれ、体重の変化も気になってします、、、 今回はアイスの代用として、冷凍フルーツをオススメします！ その中でも本日は「 ブルーベリー 」をご紹介します！...

山形の夏はとても暑い 食欲もなくなってしまう中で、サラサラごはんが進む料理と言えば、 「だし」ですよね！ 各家庭で入れる食材も変わるのも特徴の一つです！ その中でも特に入れたい野菜をいくつか紹介します！ 〇オクラ　 食物繊維 、ミネラル 　　　　　腸内環境改善 〇キュウリ　...

皆さんカラダ伸ばしてますか～！？ 今日はストレッチについて効果を解説していきます！ 1.柔軟性の向上 　筋肉を伸ばしてあげることにより、固まった筋肉が柔らかくなります！ 　体の動きがスムーズになり、ケガの予防にもつながります！...

肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中やお腹を支える筋肉と繋がっているので、肩甲骨の動きが悪いと上半身を中心に身体に不調がでてきてしまいます。 デスクワークや長時間の運転など同じ姿勢が続く場合は肩甲骨に繋がっている筋肉が絡まりやすくなり、肩甲骨の動きが悪くなりやすくなります...

便秘で、食物繊維が豊富な食品を沢山食べているのに、全然お通じか来ない！ そんな方に、今回は食事の観点から便秘改善についてお話させていただきます！ ①水分を多めに摂取しよう！ 　日頃どのくらい水分を取っていますか？便の形成・排出には水分が必要不可欠です！...

みなさんは「カッピング」をご存知ですか？ SNSなどで目にしたことはあっても、そもそもどんな効果があるかわからない方も多いはず そこで今回はカッピングとはなんなのか、効果はどのようなものがあるのかをご説明させていただきます。...

今回は後半５項目、紹介させていただきます！ 前回のブログをご覧になってない方は、そちらからご覧ください！ ⑥揚げ物・マヨネーズ・乳製品を食べなかった 　特に脂質が高い食品になります！ ⑦フルーツを食べなかった 　食品カテゴリーマップのなかでは嗜好食品とされ、ダイエットに取り...

お花見のシーズンが終わり新緑が見えますね、夏までもうあと少し！ もう既に暑い日は続いてますが、、、 夏に向けてダイエットをすでに始めている方も多いのではないでしょうか！ そこで、基本的なダイエットのチェック項目をお教えします！ ...

野菜、食べてますか！？ １食で摂りたい野菜の量は、手のひら大盛り３杯分です、、、多い、、 飲み物で野菜が摂れたら楽ですよね！ ただ、野菜ジュースって本当に栄養あるの？と疑問に思います。ジュースへの加工過程で栄養が壊れるなんて話も聞いたことがあります。...

前回はタンパク質についてのご説明と、必要なタンパク質を摂るのにどれぐらい大変なのかをご説明をさせていただきました。 そこで前回、気軽にタンパク質を摂れる商品としてオススメしていた【プロテイン】 みなさんはプロテインについてどんなイメージをお持ちですか？...

新年度も始まり、新しく何かを始めたい方やもうすでに始められている方の多くに「運動」を挙げている方や取り入れている方も多いのではないでしょうか？ そこでプロテインについて今回はお話させていただきます。 そもそもプロテインとはなんなのか 【プロテイン＝タンパク質】です...

お花見シーズン到来！！山形県でも開花しましたね！ 名所も多く、様々な場所でお花見を楽しめますね～ お花見といえば「 桜 」！よりも、その下で行われる宴会の方がメインの方もいるのではないかとも思います、、、☻ 今回は目で見るだけでなく、口で桜を楽しんでみませんか！？...

早いもので4月に突入し、新生活が始まる方も多いのではないでしょうか 初めまして、4月よりCoCoa山形店に入社いたしました丹野です＾＾ 以前よりプライベートでジムに通い、今では1番の趣味が筋トレになりました！暇さえあればジムに居ます！...

本日のテーマは 毎日の蓄積、チリツモで太っちゃう飲み物たち！ ダイエットをしている方や健康を気にされている方は、もうすでにご存知のお話かもしれませんが、再度飲み物の罠とポイントを確認していきましょう～ 【"太る飲み物"カテゴリ】 ○清涼飲料水○...

花粉症の方には辛い季節がやってきました、、 もう既にお悩みの方もいると思います。私もその一人です。 今回は食事の観点から花粉症を和らげる方法をご紹介します！ まず、花粉症と食事って関係あるの？というところですが、意外と関係あるんです！...

２．３月が旬のフルーツを何気なく調べていたら「キウイフルーツ」が出てきました！ 調べてみると、キウイは素晴らしい果物であることが分かったので、ぜひ紹介させてください！ キウイフルーツは栄養豊富で、特にビタミン群・ミネラル群が多く含まれております！...